• 第五周国旗下讲话
• 发布人： 发布日期：2016-03-25

第五周国旗下讲话

尊敬的各位领导、敬爱的老师、亲爱的同学们:

大家好！开学已经五周时间了，在这段时间相信我们每个人都得到了一定的收获与成长，经过开学几周的调整,跟之前相比我们的各个方面都有了新的提升与超越，我们的韵律操跳的更有活力、餐厅秩序明显改善、隔墙购物几乎没有了、不文明行为更是销声匿迹。不过为了达成我们更高的目标，展现我们实验学子的文明素养，把我们的校园打造的更加美丽，我们做的还远远不够。

开学以来，我们一直都在反复强调的问题就是自主学习，为了让我们每个人都能高效的自主学习自主管理，我们必须要养成良好的学习生活习惯。以下是我的几点看法：

一、高效的课堂是成功的关键。充分投入的课堂能帮助我们更好的吸收知识和老师强调的疑难点，高效的课堂能够通过讨论交流解决问题，快速的巩固当堂知识,构建知识框架。所以课堂我们要认真、严肃把握短短的四十五分钟时间，不能利用学习之余聊天打闹，若讨论提前结束应根据实际情况梳理和落实，不浪费每一分钟。

二、良好的睡眠和科学合理的饮食是学习的重要保证。学校为我们安排了午休晚睡共十小时的睡眠时间，使我们第二天的学习有了很大保障，但是，仍有极少数的同学违反学校纪律，晚睡时间说话到很晚，严重影响第二天上课质量。人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，连续4天不进行睡眠的人就会死去，可见睡眠是人类正常生理现象。动物试验表明，小白鼠如果超过6天不进行睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比之下，一个人只喝水不进食可以存活7天，而没有睡眠只能存活4天，由此可见睡眠的重要性。相对而言，学生因学业繁重，每天都有许多学习任务要完成，据我了解很多同学因为管理不好自己的午休晚睡，从而睡眠不充足，不仅影响次日学习，降低听课效率，还会影响食欲，进而影响身体健康发展。所以希望在以后的几周里，我们每个人都要严格遵守学校纪律，按时作息，以确保第二天有充沛的精力投入学习和生活。另外，我们的饮食需注意营养摄入和饮食安全两点。例如早餐要吃好，牛奶、鸡蛋，还要有能转化成糖分和能量的淀粉类食品的摄入，如果只吃蛋白质类食品，容易出现低血糖、乏力等症状，不能保持良好的精力。午餐和晚餐我们也好搞好合理的饮食搭配，不挑食拣食。其次我们还要注意饮食安全，杜绝垃圾食品、碳酸饮料，学校墙外的小食品等。

三、安静的学习环境能够激发人的学习潜力。不好的纪律，会扰乱同班同学的学习心思。长此以往会使人心绪不宁，产生烦躁的心理。班内如果经常吵闹声不断，学生经常受怪叫和吵闹的侵袭，就会使人不能平静，心情就会浮躁。心情浮躁就不能静下心来进行学习从而就不能把学习搞好。环境的嘈杂会干扰信息的正确吸收。举一个很简单的例子，如果几个人同时喊你，你就不知道该听谁的，这就叫做“耳不暇接”，因为同时有几个信息源传到你的耳朵。如果在一个时间段内，只有一个人喊你，那么只有一个信息源传入你耳朵，你就听得很清楚、很明确，那么接受的信息就很清楚了。在课堂上，如果安静，老师传授的知识同学们展示的题目，就很容易被我们吸收、消化。因为所传来的信息没有受到其他信息源的干扰。这样的班级学生学习的效果就会有效提高，我们的成绩水平往往会整体提高较快。反之，这个班整体水平就差，不仅学不到知识，还会产生对学习的厌烦心理。厌烦，学生就会产生做出干扰学习举动的动机，甚至做出违纪的不良行为，更糟糕的是会使学生感到读书没意思而辍学。学校的晚自习更是关键，一节安静的晚自习能够帮助我们充分预习第二天将学习的知识，所以我们晚饭后不管回教室的早晚，都要做到“入室即静”，对于那些破坏晚自习安静学习氛围的同学，我们大家要一起制止，保证我们晚自习的质量。同时，班级自主管理团队要在其中发挥应有的作用，以确保晚自习的安静进行。

    同学们，生活的理想就是为了理想的生活。我们日复一日、年复一年的学习和工作着。我们不能因为生活的重复而厌倦，不能因为生活的简单而懈怠，更不能因为生活的平凡而叹息，千里之行，积于跬步；万丈高楼，起于垒土。我想，如果我们能够做好每一件简单的小事，那么，我们就一定能够为自己创造一个多彩而理想的人生。

升国旗、奏国歌

校学生会主席张皓然作国旗下讲话